眼精疲労

眼精疲労は、簡単にいうと「目の疲れ」で、ピントを調節する

筋肉に疲れがある状態です。　何かを見るときは、レンズ役で

ある水晶体の厚みを変化させて、ピントを合わせますが、

毛様体筋という水晶体のまわりにある筋肉が、水晶体の厚み

を調節しています。近くを見るときには、毛様体筋は緊張して

縮むのですが、遠くを見るときには、ゆるむのです。

パソコンやテレビなど近くばかりを見続けていると、しだいに

毛様体筋に負担がかるようになって、目が疲れてしまいます。

眼精疲労の症状は、目のほかにも、頭痛や肩こり、吐き気など

といったことが起こる場合もあります。

◇　目の各器官に効く栄養成分

角膜：　ビタミンＡ

網膜：　ビタミンＡ、アントシアニン

水晶体：　ビタミンＣ

視神経：　ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、タウリン

毛様態筋：　ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、タウリン、